Doce extraordinarios beneficios de tener un perro en tu hogar

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¿Sera Esta la Mascota Ideal Para los Baby Boomer?



Historia en Breve -
Ser dueño de perros es lógico para los Baby Boomers, la generación que nació entre 1946 y 1964

Existen innumerables beneficios para compartir la vida con un perro, especialmente para las persona de 50 y 60 años que están retirados o que planean retirarse

Un compañero canino puede ayudarte a estar físicamente apto y te da una razón para levantarte todas las mañanas

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Un Perro Puede Mantenerte En Forma

Para muchos de nosotros, a medida que envejecemos es difícil mantenernos en forma. Sin embargo, estudios muestran que las personas que llevan a caminar a sus perros con regularidad son más propensas a estar en mejor estado físico que las personas que caminan con otras personas (o que no caminan)

Casi la mitad de las personas que sacan sus perros a caminar, obtienen un promedio de 30 minutos de ejercicio, por lo menos 5 días a la semana

Las personas que pasean sus perros tienen un nivel más elevado de actividad física vigorosa que las personas que no tienen perros y pasan más de su tiempo libre haciendo actividades energéticas, haciendo deportes o trabajando en el jardín.

[surarmado]

Por la Dra. Becker

Ser dueño de perros es lógico para los Baby Boomers, la generación que nació entre 1946 y 1964.

Existen innumerables beneficios para compartir la vida con un perro, especialmente para las persona de 50 y 60 años que están jubilados o que planean jubilarse.

Un compañero canino puede ayudarte a estar físicamente apto y te da una razón para levantarte todas las mañanas.

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Un Perro Puede Mantenerte En Forma

Para muchos de nosotros, a medida que envejecemos es difícil mantenernos en forma. Sin embargo, estudios muestran que las personas que llevan a caminar a sus perros con regularidad son más propensas a estar en mejor estado físico que las personas que caminan con otras personas (o que no caminan)

Casi la mitad de las personas que sacan sus perros a caminar, obtienen un promedio de 30 minutos de ejercicio, por lo menos 5 días a la semana

Las personas que pasean sus perros tienen un nivel más elevado de actividad física vigorosa que las personas que no tienen perros y pasan más de su tiempo libre haciendo actividades energéticas, haciendo deportes o trabajando en el jardín.

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Un Perro Puede Ayudarte a Estar Sano

Uno de los “beneficios” de ser un Baby Boomer son los dolores y molestias inevitables del cuerpo adulto. ¿Cuál es la buena noticia? Hay suficiente evidencia científica de que ser dueño de perros puede influenciar positivamente en numerosas condiciones médicas, incluyendo:

Menor presión arterial
Menor nivel de colesterol
Mejor salud cardiovascular
Alivio de depresión relaciona con los problemas de salud seria como AIDS
Mejores tasas de sobrevivencia después de un paro cardiaco


Estudios muestran que interactuar con las mascotas en realidad es más beneficioso que interactuar con otros seres humanos en términos de presión arterial. Los amigos humanos podrían ser criticones—tu amigo de cuatro patas te acepta tal y como eres.

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Un Perro Puede Ayudarte a Hacer Amigos

Los perros le ablandan el corazón a la persona más fría. Ayudan a iniciar conversación con otros guardianes de perros y personas extrañas, eso los hace extremadamente utilices para los Baby Boomers retirados o para los que recientemente se cambiaron de hogar.

Inexplicablemente, ser un dueño de perros ayuda a que otras personas te vean de una manera más humana. Demuestra que tienes un corazón humilde, y presenta nuevas vías de socialización para ti y tu compañero canino.

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Un Perro Es Tu Motivación Diaria

Después del retiro, en ocasiones puede ser tentador mantener las cortinas cerradas y quedarte todo el día en casa en pijamas. Si muy a menudo tienes esta tentación, terminaras sintiéndose cansado, inútil e incluso aislado.

Tu perro necesita estructura y consistencia en su vida, y su alimentación, caminatas, ejercicio y amor dependen de ti. Los estudios muestran que los dueños de perros tienen un mayor nivel de disciplina que las personas que no tienen mascotas.

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Un Perro Puede Oler Tu Humor

Sin importar tu edad, en realidad es una bendición tener a alguien en tu vida que sea sensible a tu estado de ánimo y que esté disponible para ti, sin importar tus penas.

Estudios muestran que el cerebro canino reacciona a las voces y sonidos como el llanto o risa, de la mimas manera que tú. Muchos perros responden al llanto de un humano con un lenguaje corporal sumiso (metiendo la cola entre las patas o agachando la cabeza) algo que es consistente con la empatía.

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Un Perro Puede Ayudarte a Mejorar Tu Calidad de Vida

Para muchas personas adultas, tener un perro hace la diferencia entre una vida sin objetivos y una vida gozosa. Los perros nos ayudan a mantenernos seguros y ser independiente. Pueden ser guías para las personas ciegas y sordas, e incluso son un sistema de advertencia temprana para detectar el peligro (real e imaginario).

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Un Perro Puede Hacerte una Mejor Persona

Si abrimos nuestros corazones, los perros tienen mucho que enseñarnos. Nos enseñan a ser pacientes, a no quejarnos, y a no ser criticones. Nos enseñan lo que es la gratitud. Son modelos para vivir nuestra vida al máximo. Nos muestran devoción sin límites y amor incondicional.


Fuentes y Referencias
The Spokesman-Review February 9, 2015

Healthy Pets

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Adoptar una mascota puede ayudar a combatir la depresión


9 de Noviembre, 2018


Historia en Breve -
Según un estudio, las personas con trastorno depresivo mayor que adoptaron una mascota experimentaron grandes avances en su salud mental, ya que, en comparación con el inicio del estudio y el grupo sin mascota, mostraron mejoras significativas en sus síntomas depresivos

El beneficio de adoptar una mascota es tan fuerte que al final del estudio un tercio de los nuevos dueños de mascotas ya no cumplían con los criterios de depresión

Entre el grupo sin mascota, ninguno de los pacientes respondió o experimentó remisión de la enfermedad

Las personas ven a su mascota como una fuente constante de calma y compañía, además sienten que su mascota puede comprenderlos, por lo que en momentos de crisis pueden ser un gran apoyo

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Por la Dra. Karen Shaw Becker

Cuando otros tratamientos fallan, las personas con depresión pueden beneficiarse de adoptar una mascota, incluso en casos de depresión resistente al tratamiento.

La depresión resistente al tratamiento, como su nombre lo implica, es el tipo de depresión que no responde a dos o más tratamientos previos, que incluyen el uso de medicamentos e intervenciones psicológicas como terapia cognitivo conductual.

A menudo, cuando los medicamentos fallan, los pacientes comienzan a buscar enfoques alternativos para sentirse mejor y la terapia con animales ya ha demostrado ser muy beneficiosa para las personas que enfrentan diversos problemas de salud mental.

Investigadores portugueses se propusieron determinar si adoptar una mascota puede hacer la diferencia y obtuvieron unos resultados muy interesantes.

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Adoptar una mascota ayuda a aliviar los síntomas depresivos en la depresión resistente al tratamiento
El estudio involucró a 80 pacientes con trastorno depresivo mayor resistente al tratamiento (TR-MDD). Los investigadores les sugirieron adoptar una mascota, 33 de los pacientes lo hicieron (18 adoptaron un perro, siete adoptaron dos perros y siete adoptaron un gato).1 Todos los pacientes siguieron tomando sus medicamentos y sus síntomas de depresión se midieron y compararon con los del grupo de control (sin mascota).

Los pacientes que adoptaron mascotas experimentaron grandes avances en su salud mental, ya que, en comparación con el inicio del estudio y el grupo de control, mostraron mejoras significativas en sus síntomas depresivos.2

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De hecho, los síntomas comenzaron a disminuir durante el primer mes y las mejoras se volvieron significativas después de dos meses. El beneficio de adoptar una mascota es tan fuerte que al final del estudio un tercio de los nuevos dueños de mascotas ya no cumplía con los criterios de depresión.

Por otro lado, en el grupo de control, ninguno de los pacientes respondió o experimentó remisión de la enfermedad. Los investigadores concluyeron, “Por lo tanto, las mascotas pueden utilizarse como un adyuvante eficaz para la farmacoterapia con chequeos médicos regulares”.3

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Las mascotas ofrecen grandes beneficios para las personas con problemas de salud mental
El hecho de que tener una mascota pueda ofrecer una forma de tratamiento para el tipo de depresión que no responde a otros tratamientos es algo muy relevante, sin embargo, este es solo uno de los muchos beneficios que las mascotas pueden ofrecer para la salud mental.

Un meta-análisis de 17 estudios, publicado en BMC Psychiatry, también demostró el poder de apoyo que las mascotas le ofrecen a las personas que tienen problemas de salud mental graves.4

Las mascotas fueron capaces de proporcionarles a sus dueños una fuente constante de calma y compañía. Los dueños sintieron que sus mascotas podían entenderlos intuitivamente cuando más las necesitaban y que podían “actuar acorde a ello, ofreciéndoles una profunda conexión que se consideró muy útil en esos momentos de crisis”.

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También ayudaron mucho a distraerlos de los síntomas, ya que los dueños tenían que seguir la rutina de sus mascotas, esto los ayudó a desarrollar un sentido de identidad positivo, no solo porque sus mascotas los aceptaban sin juzgarlos, sino también porque se sentían orgullosos de cuidarlos.

Los investigadores explicaron que “Los participantes sentían que sus mascotas facilitaron la calidad y cantidad de interacciones sociales existentes y ayudaron a forjar relaciones nuevas al actuar como un enlace al apoyo emocional”. “Es probable que esto sea cada vez más importante dado a que el aislamiento social es tanto la causa como el efecto de las enfermedades mentales y todas las personas con enfermedades mentales se consideran uno de los grupos más socialmente aislados”.5

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Al adoptar una mascota, el vínculo entre el dueño y el animal importa más que el tipo o especie de la mascota. Aunque muchas veces, la mayoría de los beneficios se atribuyen a tener un perro, los beneficios de salud mental se pueden obtener al tener mascotas como: peces, hámsteres, hasta gatos, caballos o incluso llamas.

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La terapia asistida con animales también puede beneficiar la salud mental
Aunque no recomiendo adoptar una mascota con el único fin de ayudar a combatir la depresión o cualquier otro problema de salud mental, si es algo que ya habías considerado antes, entonces los beneficios para la salud mental son una ventaja adicional.

Cada vez más investigaciones confirman la validez de las intervenciones asistidas con animales para mejorar la salud mental y que muchos de los beneficios se pueden obtener solo con la interacción con animales en diferentes entornos (lo que significa que no es necesario tener una mascota para beneficiarte de los efectos curativos de las interacciones con animales).

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Por lo general, la terapia asistida con animales (AAT por sus siglas en inglés) se utiliza en entornos que no son de emergencia, como prisiones, audiencias, asilos de ancianos y bibliotecas escolares.

Pueden utilizarse en sesiones de asesoramiento al ofrecer una presencia calmante para que el paciente se distraiga con la mascota.

Los psicólogos han reportado reducciones de un 82 % en los síntomas de los pacientes que interactúan con perros (algunos por tan solo una semana).6 De acuerdo con una investigación publicada en la revista Advances in Mind-Body Medicine:7

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“La terapia asistida con animales (ATT por sus siglas en inglés) ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de muchos trastornos psicológicos que incluyen trastornos del espectro autista, depresión, ansiedad y trastorno de estrés postraumático (PTSD por sus siglas en inglés). La AAT puede utilizarse como un complemento de otras formas de psicoterapia”.

Como parte del plan de tratamiento de salud mental, se ha encontrado que la AAT puede:

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Aumentar la sensación de bienestar y seguridad

Aumentar la motivación

Mejorar la autoestima

Aumentar los comportamientos pro-sociales

Disminuir los problemas de comportamiento

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Ya sea porque sufres una enfermedad mental grave como depresión o porque te gusta la idea de tener compañía constante que te brinde apoyo emocional, adoptar una mascota es una decisión que probablemente cambiará tu salud mental para bien.

Pero antes, hay algunas cosas que debes considerar como las responsabilidades financieras de tener una mascota o el hecho de si pensar sobre qué le pasará a tu mascota si ya no eres capaz de cuidarlo te provocará más ansiedad, pero la verdad es que en el caso de la mayoría de las personas los beneficios superan los riesgos.

Si te gustaría pasar más tiempo con los animales pero no quieres tener un compromiso a largo plazo al tener una mascota, entonces puedes buscar otras opciones como los eventos de AAT en tu comunidad o bien, ser voluntario en un refugio de animales.

Fuentes y Referencias
1 Psychology Today August 8, 2018
2, 3 J Psychiatr Res. 2018 Sep;104:108-113.
4, 5 BMC Psychiatry February 5, 2018
6 J Evid Inf Soc Work. 2016 Sep-Oct;13(5):452-7.
7 Adv Mind Body Med. 2016 Summer;30(3):11-1.

Healthy Pets

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Mi hijo quiere un perro:¿qué debo hacer?


Muchos perros se adquieren en Navidad porque los niños aprovechan esta época para conseguir el perro como regalo

Por CAROLINA PINEDO



Imagen: andy_carter

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Los niños son, en muchos casos, la puerta de entrada a las casas para los perros. Son ellos los que insisten en tener un animal, pero cuando llegan las obligaciones y responsabilidades, los más pequeños, no siempre están dispuestos a ayudar y participar. En muchas ocasiones, son los adultos quienes acaban haciéndose cargo del perro a regañadientes; una situación que acaba en el fracaso de la convivencia con el animal.

Para que el niño y toda la familia puedan disfrutar de la experiencia única que es convivir con un perro, hay que sentar unas bases sólidas, sobre las que poder construir la convivencia con el animal, como un miembro más de la familia.

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El niño no puede confundir un perro con un juguete. Tiene que entender que es un ser vivo dependiente de su familia humana. Hay que explicarle las obligaciones diarias que llegarán junto con su nuevo amigo: pasearle, llevarle al veterinario, ocuparse de su comida, cepillarle.

El niño debe participar en estas responsabilidades para que comprenda que un perro no es un capricho y que su tenencia implica sacrificios.

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El perro no es un juguete
Si el niño es el único miembro de la familia que desea tener un perro, es mejor no ceder a sus presiones. Tener un animal tiene que ser fruto de una decisión consensuada por parte de toda la familia. De no ser así, surgirán desavenencias alrededor del animal y es posible que acabe aparcado en un albergue.

Una buena forma de mostrar al niño la cara más cruel del abandono de animales, es llevarle a un albergue, donde compruebe, de primera mano, lo que ocurre con un perro que no ha sido asumido con responsabilidad. Además, se puede aprovechar el momento para explicarle que la adopción es una alternativa estupenda a la hora de tener un perro

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Elegir bien
Un factor fundamental que condiciona el éxito o fracaso de la convivencia con el perro es la elección de un animal que tenga determinado carácter, tamaño o edad que se adapte a las expectativas de la familia.

Si el niño es el único miembro de la familia que desea tener un perro, es mejor no ceder a sus presiones

Para elegir bien, hay que dejarse asesorar por los cuidadores del albergue, donde se vaya a adoptar. El personal que trabaja en el centro conoce bien a los animales y nos pueden orientar sobre el perro que se adaptará mejor a nuestra situación personal. Por ello, es fundamental explicar nuestro estilo de vida y situación personal y familiar. Por ejemplo, si nuestra vivienda es grande, hay niños o pasamos mucho tiempo en casa.

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Muchos abandonos de animales se producen, porque los dueños no están informados sobre sus necesidades. Según María Azkargorta, Directora de Affinity: "cuestiones como la raza, el tamaño, si es macho o hembra, la edad, o el nivel de actividad del animal, son elementos a tener en cuenta para que no se produzca una convivencia problemática".

Algunos de los factores esenciales a considerar para no equivocarnos a la hora de decidir tener un animal en casa son:

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Consenso en la familia para compartir entre todos el compromiso de cuidar al animal.

El tiempo de que disponemos para atenderlo. Todos los animales de compañía son dependientes de nosotros. Necesitan alimento adecuado, agua, atención sanitaria y, sobre todo, mucho cariño, caricias y amor.

La edad, carácter, tamaño, sexo o raza del animal. Los cachorros implican más dedicación que un perro que tenga más de tres años. El carácter de las hembras es distinto al de los machos. Las primeras suelen ser más pacientes y cariñosas. La raza determina muchas de las características, tanto físicas como de comportamiento del animal. Por ello, hay que informarse bien de las características y necesidades de la elegida.

[surarmado]

Nuestro estilo de vida (si se viaja mucho), tipo de familia (niños, ancianos). Si se pasa mucho tiempo fuera de casa y se viaja a menudo, quizás la mejor opción no sea el perro, o incluso ningún animal, porque no hay tiempo para atenderlo. Si en la familia hay niños o ancianos hay que fijarse muy bien en el carácter del perro que se escoge. Debe ser tranquilo, paciente y gustarle los juegos con los más pequeños.