Temario
CLINICA GENERAL CONESA
Sábado 7 de Junio Inicio 9.30 hs
Temario del día
Tuning básico arco Comp. y recurvo (conoc. básico)
-center shot/ nocking point (compuesto y recurvo) 15 min
- brace/thiller (comp,y recurvo ) 5 min
Compuesto
- Sincronismo de las poleas . Tuning de cables 20 min
- largo correcto 5 min
- calibración rest.Distintos tipos de rest
Rest de caída . Fijo , con resorte .tipos de launcher y durezas .10 min
REcurvo
Rest y button ,clicker .posición correcta del rest dureza del button pre prueba de papel 10 min
Compuesto
- Disparadores, distintos tipos ,agarre adecuado .20 min
Disparadores Bt
Disparo controlado
Disparo sorpresivo
REcurvo
-Tabs (recurvo) 15 min
Tipos de tabs
Mentoneras/separadores de dedos etc.
Break para almuerzo 45 min
Compuesto
- Miras tipos Caza y target 40 min
Tercer eje .Aumentos. Clarificadores
Retículos
Aumentos
Niveles. Importancia, uso adecuado, colores
Recurvo
-Pines de punto y cruz.tamaños
Compuesto y Recurvo
- Estabilización Tipos de barras según dureza y materiales.30 min
Distribución de pesos .Barras laterales
Anti vibratorios y dampers .distribución (rec y Comp. )
Extender
-Flechas 60 min
Tipos de flechas.Fita, sala JJcc
Materielaes de los tubos
Determinacion de la dureza o spine
Tipos de puntos
Tipos de timones
Tipos de Nocls
Timones/vanes/plumas
Tipos y forma correcta de pegarlos
Distintots tipos de cruces
El FOC
Utilizacion de la tabla Easton para la elección correcta de la flecha
Preparacion y armado de los tubos
- Prueba papel /flechas desnuda y Prueba fistmelle (rec y Comp. ) 1 h
Charla abierta
Finaliza 15.30 aprox
Domingo 8 de Junio Inicio 10.hs
Jornada de Técnica de tiro
- Postura de los pies .alineación cadera tronco
- Postura hombros, cabeza .brazo arco
Linea “T” para el tiro
- Mano arco. Tipos de grips
Postura mano arco compuesto
Postura codo /hombro arco compuesto
Postura mano arco arco recurvo
Postura codo/hombro arco recurvo
Diferencias posturales
- Disparo controlado/ disparo sorpresa. Interacción consiente /subconsciente
- Disparo con espalda
Forma de realización del tiro con espalda
Ubicación y localización de los músculos interactuantes
El clicker.
Follow thru
- Apuntar modo y forma de hacerlo
Mememtum ,apuntado, centrado y disparo
_Clase de tiro personalizada ,aplicación de lo aprendido y correcciones posturales. Tratamiento individual de cada arquero
Ejercicios previos ,calentamiento
Ejercicios posteriores ,elongación
-Respiración ,Importancia de la misma
Respiración diafragmática
Ejercicios para controlar el stress y la ansiedad
Ejercicios sencillos de visualización
Consejos pre torneo
Alimentación
Hidratación
Descanso
- Debate abierto
Finalización Hora aproximada 17 hs